空腹血糖5.6mmol/L，飯后兩小時6.9mmol/L屬正常。但有家族遺傳風險，需從飲食、運動、監測、預防并發癥、定期檢查等方面注意。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.飲食：控制甜食、油膩食物攝入，多吃蔬菜、粗糧。
2.運動：每天適量運動，如散步、慢跑、游泳。
3.監測：定期測量血糖，了解血糖變化。
4.預防并發癥：關注視力、足部等，預防糖尿病并發癥。
5.定期檢查：每年至少進行一次全面體檢。
保持良好生活習慣，預防糖尿病。

你的血糖是正常的，也不偏高，不要過分擔心，平時注意飲食，少吃甜食、堅果類、塊根類食物，堅持鍛煉，保持合適的體重，相信你會遠離糖尿病，擁有健康的身體的！

你好正常值：空腹3.9－6.1mmol/L，1小時血糖上升達高峰＜11.1mmol/L，2小時下降＜7.8mmol/L，3小時下降在空腹值。你的血糖是在正常范圍之內的，有些偏高，但是建議你注意控制飲食，加強體育鍛煉，保持良好的心態。

你好，早晨空腹血糖5.6晚飯后兩小時血糖6.9，應該考慮暫時你還不是糖尿病，注意飲食與及時復查，因為你有家族史（一）確診為糖尿病：1、具有典型癥狀，空腹血糖≥7.0mmol/l或餐后血糖≥11.1mmol/l。2、沒有典型癥狀，僅空腹血糖≥7.0mmol/l或餐后血糖≥11.1mmol/l應再重復一次，仍達以上值者，可以確診為糖尿病。3、沒有典型癥狀，僅空腹血糖≥7.0mmol/l或餐后血糖≥11.1mmol/l糖耐量實驗2小時血糖≥11.1mmol/l者可以確診為糖尿病。（二）可排除糖尿病：1、如糖耐量2小時血糖7.8-11.1mmol/l之間，為糖耐量減；如空腹血糖6.1-7.0mmol/l為空腹血糖受損，均不診斷為糖尿病。2、若餐后血糖小于7.8mmol/l及空腹血糖小于5.6mmol/l可以排除糖尿病。

您好，空腹血糖是5.6-6.1餐后兩小時小于7.0是正常的。您的血糖正常，不高，參考值如上空腹血糖是5.6-6.1餐后兩小時小于7.0是正常的。

糖尿病有遺傳傾向，尤其是2型糖尿病，您有糖尿病家族史要嚴格控制血糖，您屬于空腹葡萄糖受損，嚴格控制飲食和適量運動，三月后糖化血紅蛋白超過正常值，應考慮藥物治療