少吃、運動卻不瘦，停用減肥藥后體重反彈，可能是由于基礎代謝率低、激素失衡、睡眠不足、壓力過大、飲食結構不合理等因素造成的。 1. 基礎代謝率低：基礎代謝率是人體在安靜狀態下消耗的能量。如果基礎代謝率低，即使攝入較少熱量，也容易積累脂肪。可通過增加肌肉量來提高，如進行力量訓練。 2. 激素失衡：例如甲狀腺功能減退，會導致代謝減緩，體重增加。需要就醫檢查甲狀腺功能，確診后遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 3. 睡眠不足：睡眠不足會影響激素分泌，如瘦素減少，使人食欲增加。保證每天 7-8 小時的充足睡眠有助于控制體重。 4. 壓力過大：長期壓力會導致體內皮質醇水平升高，促進脂肪堆積。可通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 5. 飲食結構不合理：雖然吃得少，但如果碳水化合物或油脂攝入過多，也難以達到減肥效果。應增加蔬菜、水果和蛋白質的攝入。 總之，減肥是一個綜合的過程，需要多方面調整。如果通過自身努力仍無法有效減肥，建議到醫院內分泌科等相關科室就診，尋求專業醫生的幫助。

你好，一般引起的肥胖的原因有很多，但主要還是不規律飲食加之不運動導致的建議你平時多運動減肥，可以打打羽毛球，爬山，跳繩什么的

你好！肥胖一般是脾虛，痰濕等因素導致的，所以治療是健脾，化痰，除濕等來治療建議在當地中醫看看，使用中藥調理是很好的選擇，藥物可以用山楂，丹參，白術，茯苓，三七等熬水服用，其他可以配合針灸，艾灸等方式來治療，其他就需要多運動來減肥。

你好，你的幫助我減肥有一個健康的身體，我希望我能擁有一個魔鬼身材情況，可以針灸減肥。建議及早配合采用中醫針灸的方法減肥治療，通經活絡、活血化瘀，減肥效果好沒有副作用。

你好，根據你的描述，你是想知道目前115斤，因為特殊原因得瘦20斤。怎么安排運動和飲食，可以月瘦十斤你好，建議你要減肥還是得采取運動加上適量節食來減肥。適量節食的意思是除了正常的三餐，其他時候不吃如何的食物。在三餐內應該正常進食，不暴飲暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高熱量的食物，如麥當勞等。多吃青菜水果，晚餐適量少吃主食可以用粗糧來代替。運動的話主要是下午一定要多做有氧運動，最好是快走。這樣也不會造成肌肉的增粗。關鍵是堅持，不要想著偷懶，偷懶是沒有什么效果的。當然，你也可以去中醫科針灸減肥，效果比較慢但是是有效果的。