從小就有便秘且上班后常久坐，可能與不良飲食習慣、缺乏運動、腸道蠕動功能弱、精神心理因素、腸道疾病等有關。 1. 不良飲食習慣：飲食過于精細、少膳食纖維，飲水不足等。應多吃蔬菜、水果、全谷物，保證充足水分攝入。 2. 缺乏運動：久坐少動會使腸道蠕動減緩。建議每天進行適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 腸道蠕動功能弱：腸道動力不足，可通過腹部按摩、養成良好的排便習慣來改善。 4. 精神心理因素：工作壓力大、緊張焦慮等會影響腸道功能。要注意調節情緒，保持心情舒暢。 5. 腸道疾?。喝缃Y腸炎、腸梗阻等。若調整生活方式仍無改善，需就醫檢查，明確病因。 總之，長期便秘需要綜合調理，養成良好的生活和飲食習慣。若便秘嚴重或伴有其他癥狀，應及時到正規醫院就診。

你好，便秘有腸道功能問題也有器質性疾病，先天多器質性多見建議多吃蔬菜，益生菌酸奶，平常用火麻仁佩蜂蜜泡茶，中醫藥開方子吃有明顯的治療效果，而西藥多有依賴性

您好，考慮還是習慣性便秘或者胃腸功能紊亂引起癥狀，需要積極服用藥物對癥治療。需要積極服用藥物對癥治療。遵醫囑服用乳果糖口服溶液或者復方蘆薈膠囊。這個不需要擔心。需要多吃蔬菜水果。

你好,便秘治療：1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.　　2)要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.　　3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.　　4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢　　5)便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.

你好，習慣性便秘首先在飲食上要多喝蜂蜜，酸奶。多吃熟香蕉和核桃。酸奶和蜂蜜都有潤腸通便的佳效。早上起來喝一大杯水。習慣性便秘不要亂用瀉藥，對身體會有傷害的，還會形成長期依賴。不要久坐，多參與體育鍛煉。