臉胖可能由多種原因引起，如脂肪堆積、水腫、肌肉發達、骨骼因素、不良生活習慣等。 1.脂肪堆積：過多的營養攝入可能導致面部脂肪增加。要控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例。 2.水腫：睡前大量喝水易引起水腫。調整飲水時間，避免睡前 2 小時內大量飲水，同時可多吃一些利尿消腫的食物，如冬瓜、薏米。 3.肌肉發達：長期咀嚼堅硬食物或過度咀嚼可能使咬肌發達。避免吃太硬的食物，減少咀嚼口香糖的次數。 4.骨骼因素：若本身骨骼較大，瘦臉較困難，必要時可咨詢醫生考慮整形手術。 5.不良生活習慣：長期低頭看手機、坐姿不正等也可能影響面部形態。保持良好的姿勢和生活習慣。 6.運動鍛煉：進行面部按摩和特定的面部運動，如嘟嘴、鼓腮等，有助于緊致面部肌肉。 瘦臉需要綜合多種方法，并且要持之以恒。同時，不要盲目追求小臉而采取不健康的方式。如果臉胖的情況較為嚴重或持續不改善，建議到正規醫院咨詢專業醫生。

少吃點營養餐嘍,多做臉部運動就OK了.多按摩兩側肌膚.

健康指導：洗臉改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。喝水喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)，將臉上多余的水分迅速排出。用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

你好，你這情況也屬需要積極鍛煉的，沒有太好的方法的。

這情況單純瘦臉也是很難做到的，除非是整容手術了