同學體重快速下降且肉很松，可能是由多種因素造成的，如快速減肥、缺乏力量訓練、基礎代謝異常、營養不良、遺傳因素等。 1. 快速減肥：短時間內體重大量下降，皮膚收縮速度跟不上，就會顯得松弛。像同學這樣短時間瘦很多，皮膚來不及適應。 2. 缺乏力量訓練：單純的長時間跑步屬于有氧運動，如果沒有配合力量訓練，肌肉得不到充分刺激和發展，就會顯得無力且肉松。 3. 基礎代謝異常：身體的基礎代謝出現問題，可能影響肌肉和脂肪的分布，導致肉松。 4. 營養不良：減肥期間營養攝入不均衡或不足，影響了肌肉的維持和皮膚的彈性。 5. 遺傳因素：有些人天生皮膚彈性較差，在體重變化時更容易出現松弛現象。 總之，同學暴瘦后肉松可能是多種因素共同作用的結果。要改善這種情況，需要綜合考慮，包括合理的運動計劃，增加力量訓練，保證營養均衡等。

你好，你是咨詢減肥的選擇建議可以采取減少飲食，加大活動，考慮是脂肪減少后皮膚松弛到導致的肌肉松。

你好，你朋友的這個情況考慮不會是跑步導致的減肥成功，如果腿部一點肌肉沒有應該不會是堅持跑過每天十公里的路。你同學這個情況不排除是積極的節制飲食達到的減肥的目的，因為如果跑步會有一定的肌肉的，再就是抽脂的話應該不會很均勻的瘦，祝你闔家幸福。

您好，把身上的肌肉練出來，那可不是簡單的。它需要時間和堅持，只是每天跑步，還是不夠的。最好是去健身房，每天至少兩個小時，這樣比較全面的把身上的每個健肉都練到了，這樣才容易出來肌肉。