跑步后次日晨起腿部酸疼加重，無法正常走路，原因何在？
2024-12-26 15:57
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睡晚一覺后早上起來就有點酸疼現在晚上酸疼的更加厲害正常走路都不行了昨天晚上準備減肥跑步跑過一小時可是沒發覺任何不對的地方今天就早上就開始發作了
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回答1
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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跑步后腿部酸疼且逐漸加重影響正常走路，可能是肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷、關節損傷、炎癥反應等原因所致。 1.肌肉疲勞：跑步時間較長，肌肉過度使用，超出其承受能力，導致疲勞和酸痛。 2.乳酸堆積：運動時體內產生乳酸，未能及時代謝，積累在肌肉中引起酸痛。 3.肌肉拉傷：運動姿勢不當或用力過猛，可能造成肌肉纖維的微小撕裂，引發疼痛。 4.關節損傷：跑步時關節受到沖擊和磨損，如半月板、韌帶等損傷，導致疼痛加劇。 5.炎癥反應：身體對運動產生的刺激產生炎癥，釋放炎性因子，加重疼痛。 如果腿部疼痛持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行相關檢查，如 X 光、磁共振等，以明確病因，并采取相應的治療措施。同時，運動要循序漸進，做好熱身和拉伸。
2024-12-26 23:55
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