吃小零食有可能導致肥胖，這取決于零食的種類、攝入量、食用頻率、個人體質以及身體活動量等。 1.零食的種類：高糖、高脂肪、高鹽的零食，如巧克力、薯片、油炸食品等，熱量較高，容易導致肥胖。而水果干、堅果等相對健康的零食，適量食用一般不會引起肥胖。 2.攝入量：即使是相對健康的零食，如果攝入過多，超過了身體的消耗，也會造成熱量堆積，引發肥胖。 3.食用頻率：頻繁吃零食，會使身體不斷攝入額外的熱量，增加肥胖的風險。 4.個人體質：有些人基礎代謝率較高，不容易因吃零食而肥胖；而代謝較慢的人則更容易發胖。 5.身體活動量：如果經常進行體育鍛煉，能消耗多余熱量，降低因吃零食導致肥胖的可能性；反之，缺乏運動則易胖。 總之，吃小零食不一定都會引起肥胖，但要注意選擇健康的零食，并控制攝入量和食用頻率，同時保持適量的運動，以維持健康體重。

健康指導：您好，偶爾一次是不會的，但是如果長期食用零食，再加上身體的基礎代謝率比較低的話，就會引起肥胖的現象，零食中的成分大多高熱量低營養，除了容易導致人體毒素垃圾過多堆積之外還有可能造成細胞脫水狀態

別晚上吃就行，注意量膨化食品少吃，注意運動，多吃蔬菜，希望我的回答對您有幫助

只要是食物都含有一定的熱量，攝入過多都有可能轉化為脂肪，零食也不例外。建議控制飲食，多蔬菜水果，少脂肪油膩食物，盡量吃原始食品是比較健康的，多運動。