每餐七分飽且每天在跑步機上走一小時六公里對減肥有一定幫助，但還受多種因素影響，如基礎代謝率、飲食結構、運動強度、身體狀況和遺傳因素等。 1. 基礎代謝率：每個人的基礎代謝率不同，代謝率高的人消耗能量更多，減肥相對容易。 2. 飲食結構：除了控制食量，食物的種類和營養搭配也很重要。要減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、優質蛋白等。 3. 運動強度：走六公里時的速度和坡度設置會影響運動強度和熱量消耗。較快速度、適當增加坡度能提高減肥效果。 4. 身體狀況：若存在內分泌疾病如甲狀腺功能減退，可能影響代謝和減肥效果。 5. 遺傳因素：有些人天生易胖或易瘦，基因會影響身體對能量的儲存和消耗方式。 總之，每餐七分飽且每天在跑步機上走一小時六公里是減肥的良好開端，但要綜合考慮多種因素，并長期堅持，才能達到理想的減肥效果。

你好，你的情況屬于咨詢健康減肥的問題，我們說主要是從兩方面來，一方面是運動，另一方面是飲食控制（絕對不可以絕食）。你的情況我建議你不要吃太飽，6-7分飽都是可以的，不要吃零食，運動也要合理，建議你可以練瑜伽，避免一種運動過度，有些運動是變強壯，而不是變瘦，出汗多要記得喝水，祝你身體健康

根據你的描述，運動不可過度，適當運動即可。建議平時注意飲食葷素搭配七八分飽，勞逸結合按時作息即可，不必過度損耗身體。

你好，你所說的情況，應該是會起到減肥的效果的了。需要堅持的。另外建議平時控制流汗的，如果流汗太多就建議先少做點運動。還有要注意補充水分的。以免造成脫水。而且飲食要注意清淡些的。

女，24歲，如果每天攝入的熱能少于消耗的熱能，那么就有可能起到減肥的效果。建議你繼續堅持，控制總熱能的攝入，增加運動量等等。