在學(xué)校經(jīng)常便秘且吃香蕉不管用，可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動、精神壓力大、腸道菌群失調(diào)、不良排便習(xí)慣等有關(guān)。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：在學(xué)校可能蔬菜、水果攝入不足，膳食纖維缺乏。應(yīng)多吃粗糧、蔬菜，如燕麥、芹菜等。 2. 缺乏運(yùn)動：長時間坐著學(xué)習(xí)，運(yùn)動量少，腸道蠕動減慢。要增加課間活動，如散步、伸展運(yùn)動。 3. 精神壓力大：學(xué)習(xí)緊張導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂。學(xué)會放松，如聽音樂、與同學(xué)交流。 4. 腸道菌群失調(diào)：可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、地衣芽孢桿菌等。 5. 不良排便習(xí)慣：有便意時不及時排便。養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。 總之，改善便秘需要綜合調(diào)理。如果便秘情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.一定要要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習(xí)慣..有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤腸通便.

你好，便秘，多由于生活不規(guī)律、飲食不均衡等導(dǎo)致。建議應(yīng)避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等；消除精神緊張,根據(jù)身體情況,適當(dāng)活動,以促進(jìn)胃腸蠕動,有助于大便通暢。可以適當(dāng)服用清胃黃連黃丸、新清寧片、五子潤腸丸等。