長期節食后便秘可通過調整飲食、增加運動、養成良好排便習慣、合理用藥及必要時就醫等方式改善。 1. 調整飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、火龍果等）和全谷物（燕麥、糙米等）。多喝水，保證每天 1500 - 2000 毫升的飲水量。 2. 增加運動：適當進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，促進腸道蠕動。 3. 養成良好排便習慣：每天定時去廁所，即使沒有便意也嘗試蹲一會兒，培養腸道的排便反射。 4. 合理用藥：可在醫生指導下使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散等藥物輔助排便。 5. 必要時就醫：如果便秘情況嚴重，經上述方法仍不能緩解，應及時到醫院就診，進行相關檢查，如腸鏡等，以排除腸道器質性病變。 總之，長期節食后便秘需要綜合調理，不可過度依賴藥物，同時要注意保持健康的生活方式。

最好保持大便通暢，一天一次，多吃點牛奶，蜂蜜，香蕉，蔬菜等有益于排便的食物。這樣肛裂情況應該會緩解。最快治便秘的方法......你需要的就是調節飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長久站立。不利于血液循環。最快治便秘的方法......

便秘要從平日的活中去調養,比如說飲食和休息,平時對飲食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,比如辣的;以清淡一點的為主,還有就是要多吃青菜和水果,多喝水;不要過多的依賴于藥品;同時還要注意自己的做息時間如非必要不要熬夜,早點睡;平時也能夠多喝些茶如花茶,果茶,早上起來喝一杯檸檬片泡蜂蜜能夠美容也利于通便

你好,可能是便秘,關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.

食物刺激是腸蠕動的原因之一，缺少食物刺激加上老年人本來腸功能就差些，所以導致了你說的這個情況的出現，喝酸奶是有利于腸道菌群平衡，中午喝比較好，晚上喝對牙齒不好。減肥不能急于求成，要循序漸進，建議多吃些體積大能量小的食物，如，蔬菜、瓜果類，