仰臥起坐對減肚子有一定作用，但不是唯一有效的方法。要減肚子，還需綜合考慮飲食、運動、作息、身體代謝和心理因素等。 1. 飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪和高鹽食物，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的攝取。 2. 運動：除仰臥起坐外，還可進行有氧運動如慢跑、游泳等，結合力量訓練如平板支撐。 3. 作息：保持充足睡眠，規律作息，有利于新陳代謝和激素平衡。 4. 身體代謝：部分人因代謝較慢導致腹部脂肪堆積，可通過多喝水、適當補充維生素促進代謝。 5. 心理：保持良好心態，避免壓力過大導致激素失衡引起肥胖。 總之，減肚子需要綜合多種方法，長期堅持，并保持耐心和毅力。單純依靠仰臥起坐可能效果有限。

你好，根據你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。你好，根據上述分析，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。仰臥起坐可以起到作用，還可以轉呼啦圈。

您好，仰臥起坐是有利于肚子的減小的，同時，也有利于腹肌的形成，但是一定的堅持，而且要循序漸進。一開始從數量少一些開始，然后每天加２－５下，逐漸增加運動量，很快可以減下來的，祝您身體健康~！

你好，做仰臥起坐是可以鍛煉腹肌的，當然也可以減肥肚子。但是要堅持，而且不要吃夜宵，平時也不要暴飲暴食，祝您健康。

您好，仰臥起坐有一定幫助減肥的效果。但是必須堅持，同時要少喝冷水，多喝溫開水，以免脂肪堆積。