嚴重便秘可能由飲食不當、缺乏運動、精神因素、腸道疾病、藥物副作用等引起。可以通過調整飲食、增加運動、緩解精神壓力、治療腸道疾病、調整用藥等來改善。 1. 飲食不當：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝入少，易導致便秘。應多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等，增加粗糧攝入，多喝水。 2. 缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減慢。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進腸道蠕動。 3. 精神因素：長期緊張、焦慮、壓力大等不良情緒，會影響腸道功能。保持心情舒暢，學會放松，如聽音樂、旅游等。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。需要就醫診斷，針對具體疾病進行治療。 5. 藥物副作用：某些藥物可能導致便秘。在醫生指導下調整用藥。 總之，嚴重便秘需要綜合調理。如果便秘情況長期得不到改善，應及時就醫，進行相關檢查，如腸鏡等，以明確病因，并在醫生的指導下進行治療。同時，要養成良好的生活習慣，預防便秘的發生。

引起您這樣癥狀主要的原因是腸胃蠕動過慢或是平時飲食不當。服用藥物和開塞露是治療便秘的重要手段，不及時的治療，很容易引起腸胃疾病。可以自己買點麻仁丸，乳果糖口服液和蓯蓉通便口服液，這類藥物的針對性比較強，效果不錯。