減肥成功后保持體重需要綜合考慮多種因素，包括飲食結構、熱量攝入、運動量、新陳代謝、睡眠質量等。 1. 飲食結構：合理的飲食結構至關重要。以粗糧、全麥面包、蔬菜和水果為主的飲食富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少高熱量食物的攝入。 2. 熱量攝入：要注意控制每餐的熱量，即使是健康食物，過量食用也可能導致熱量堆積。 3. 運動量：適當的運動能增加能量消耗，幫助維持肌肉量，提高基礎代謝率。 4. 新陳代謝：個體的新陳代謝速度不同，年齡增長或某些疾病可能導致新陳代謝減緩，影響體重保持。 5. 睡眠質量：良好的睡眠有助于調節激素水平，如瘦素和胃饑餓素，從而影響食欲和能量消耗。 綜上所述，僅依靠當前的飲食方式可能有一定幫助，但還需結合其他因素。建議定期監測體重，根據實際情況調整飲食和運動計劃。

你這樣的生活習慣，體重應該是不會增加的同時建議你在早餐和午餐應該可以豐盛一點，象蛋類和奶類應該不要缺少

您好，您的標準體重應該是60公斤，您才102斤，偏瘦了，建議您加強營養，增加運動，達到增加體重的目的。1、建議您適當的增加營養，增加碳水化合物、蛋白質的攝入量，增加體重2、建議您適當增加運動量，這樣可以促進胃腸功能，改善消化功能。

你好，一般來說，身高減去105極為標準體重，正負10%，都算正常的，你是170身高，170-105=65KG,正負10%都是正常的，你體重在59~71KG之間都算正常。你是102斤，是正常的。建議你注意休息，調整飲食結構，控制體重，多吃新鮮含粗纖維蔬菜水果食物，少吃油膩辛辣食物，適當運動，戒煙酒，祝你健康！

這樣是可以保持體重的這個身高來說體重不算大的減肥一定要從調理脾胃開始醫生詢問：請問飲食以及大小便舌質舌苔怎么樣