患者您好，可以按照下面的方法進行早上起來一杯白涼開，再加一杯蜂蜜水（溫水沖服）早飯一定得吃，吃完后站立15分鐘（會加速胃腸蠕動）多吃富含粗纖維的食物，如芹菜，菲菜，個人覺得它多青菜有效多了，因為它不易被人體吸收，會隨著FB一起排出。多做提肛運動，一開始很難堅持，但是只要能好，一切都是值得的嘛養成每天早晨排便的好習慣，即使沒有便意，也要定時去蹲。祝君安好！希望你正確治療，早日康復。

當然多喝水尤其可以飲用蜂蜜水吃香蕉都是很好的辦法希望我的建議能給你幫助

蜂蜜治療便秘食療方：療方1：蜂蜜2～3羹匙,芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細末2～3羹匙,兌開水（溫涼均可）200～300毫升調成糊狀口服,早,晚各1次.湖北省潛江市高石碑鎮衛生院胡興猛用此療方治療習慣性便秘50例,見效最快者2天,最長者10余天,2～10天見效40例,10天以上見效10例,50例均獲良效.療方2：蜂蜜60克,每日早,晚各服30克,以涼開水沖飲.適用于老年,孕婦便秘及習慣性便秘.療方3：蜂蜜60克,蜂王漿6克,將其調勻,每日早,晚分2次用溫開水送服,適用于習慣性便秘.療方4：蜂花粉150克研碎,加入蜂蜜250克調成膏,每日早,晚空腹服1湯匙,適用于習慣性便秘.療方5：蜂蜜,白蘿卜適量,先將白蘿卜洗凈切成片,蘸蜂蜜生食,每日數次.最適用于青少年便秘者.療方6：蜂蜜,香蕉適量,將香蕉剝皮以其肉蘸蜂蜜生食,每日數次.最適用于老年人及習慣性便秘者.療方7：蜂蜜,連翹各30克.將連翹用沸水沖泡,加入蜂蜜,以茶頻飲,每日1劑.適用于實熱痰濕壅結的便秘.療方8：蜂蜜30克,食鹽6克,放入杯中用開水沖勻即成,每日早,晚各1次,適于體虛便秘,不宜服用強瀉藥者,對老人,孕婦便秘者最宜.療方9：葵花子,蜂蜜各適量,先將葵花子搗爛,加入溫開水1杯,調入適量蜂蜜,每日早,晚各服1次,有良好潤腸通便作用.療方10：蜂蜜30克,溫開水100毫升,將其調勻制成灌腸液,必要時予以灌腸,可用于頑固性便秘.療方11：蜂蜜250克,皂角30克,先將皂角研為細末,蜂蜜放入砂鍋中用微火煎,待濃縮后加入皂角末,熬至能成丸時即可,將其搓制成小手指般粗,長約5厘米的栓劑,待冷變硬塞入肛門,有潤腸通便功效,適用于大便秘結.療方12：蜂蜜適量,蔥白（小指粗）1根,將蔥白洗凈,蘸上蜂蜜,徐徐插入肛內5～6厘米,來回抽擦2～3次后拔出,約20分鐘即欲大便.如仍不排大便,再插入蔥抽擦2～3次即通.便秘宜食物品宜食物品慢性習慣性便秘者宜食物品有.番薯多吃番薯,可治便秘,使大便暢通易解,民間多有此經驗.《本草求原》亦有記載,認為紅薯：“涼血活血,寬腸胃,通便秘,去宿瘀臟毒.”慢性便秘者食之尤宜.也可用鮮紅薯葉250克,加油,鹽炒菜吃,一次吃完,早晚空腹各吃一次,適宜大便燥結之人.芝麻能潤腸通便,適宜腸燥便秘之人服食.《上海中醫雜志》1963年9月介紹：趙某某,女,65歲,陰虛液燥,患有習慣性便秘已5年,每4~5天大便1次,伴有頭暈肢麻,口苦咽干等癥.選用古時《醫鏡》中桑麻丸方,以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末,蜂蜜調和為丸,日服12~15克,1月而愈.阿膠能滋陰補血潤腸,適宜體虛便秘者食用.《仁齋直指方》中介紹：“治老人虛人大便秘澀,阿膠二錢,連根蔥白三片,蜜二匙,水煎,去蔥,人阿膠,蜜溶開,食前溫服.”此法對產后虛弱,大便秘澀者亦宜.香蕉能清熱,潤腸,解毒,適宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘之人服食.以香蕉生食,每日2~3次,每次2支.桑椹能滋液潤腸,適宜體虛之人腸燥便秘,也適宜慢性血虛便秘者服食.可用新鮮黑桑椹擠汁,每次服15毫升,每日2次.或用鮮桑椹2千克,絞汁,白砂糖500克,將白砂糖放入鋁鍋內,加水少許,小火煎熬,待糖溶化后加入桑椹汁,一同熬成桑椹膏.每日2次,每次15克,開水化服,連服1周.甘蔗功在清熱,生津,潤腸,適宜熱性便秘者服食.可用青皮甘蔗汁,蜂蜜各1酒盅,混勻,每日早晚空腹服下.松子仁適宜慢性腸燥便秘者食用,有養液,潤肺,滑腸之功.可用松子仁30克,每日早晚同粳米煮稀飯吃.或用海松子仁250~500克,炒熟后搗爛,同白糖500克,再加適量清水,一同用文火熬成膏,冷卻后裝瓶內,每日早晚空腹食用,開水沖飲.柏子仁含有豐富的脂肪油,能潤腸通便,適宜腸燥便秘之人服食.古時《世醫得效方》中有潤滑腸道而通便秘的“五仁丸”,就是以柏子仁配合松子仁,桃仁,杏仁,郁李仁為丸.也可用柏子仁,火麻仁各10克,微炒研細,以絹包水煎20分鐘,過濾,加白糖適量,一次頓服,每日1次,便通為度.胡桃適宜大便燥結之人服食,古有記載.《醫林纂要》中就說：“胡桃仁,潤大腸,通熱便.”民間常用胡桃仁,黑芝麻各500克,炒后共搗爛研碎,早晚空腹用少許蜂蜜調服,既可補養身體,又治習慣性便秘.也可單用胡桃肉30~50克,同粳米煮粥,早晚食用.韭菜可用新鮮韭菜,洗凈,然后搗汁1杯,約30~50毫升,加15~20毫升黃酒,滾開水沖服,適宜便秘者食用.蘿卜可用新鮮白蘿卜250克,洗凈后絞取蘿卜汁,然后對入少量蜂蜜,空腹時1次服下,每日1次.《日用本草》云：“蘿卜寬胸膈,利大小便.”此法尤其適宜氣秘之人,氣秘者欲便不得,甚則腹中脹痛,胸脅痞滿.莧菜莧菜能清熱利竅,民間多用莧菜炒食,治大便秘結干燥者.《滇南本草》云：“莧菜,治大小便不通.”《本草綱目》亦載：“六莧,并利大小腸.”習慣性便秘之人,也宜用莧菜煮粥服食.”菠菜慢性便秘者宜常食之,有養血潤燥通便作用.《本經逢原》載：“凡蔬菜皆能疏利腸胃,而菠菜冷滑尤甚.”《隨息居飲食譜》中亦說：“菠菜,開胸膈,通腸胃,潤燥活血,大便澀滯及患痔人宜食之.”馬鈴薯適宜習慣性便秘之人食用.早在《中級醫刊》1954年第1期中就有介紹：將馬鈴薯洗凈后切為薄片,放入絞肉機內絞成糊狀,用消毒紗布絞汁,每空腹及午后前各服半玻璃杯.據楊天楹氏報道,用此法曾治療84名長期便秘患者,結果全部痊愈,大部在服用2~4天內有效,個別便秘者服用20天才有效.芋頭便秘之人宜食之,它含豐富的淀粉,同時也含維生素Bl,維生素B2,維生素C等,是一種堿性食物,民間多有食用芋頭以防治便秘的經驗.慈姑含維生素Bl,維生素B2較多,能增強胃腸的蠕動,是預防和治療便秘的理想食品.海蜇能清熱,化痰,消積,潤腸,適宜大便燥結者食用.《古方選注)中的“雪羹湯”,以海蜇30克,荸薺4個,煎水服,除可用于慢性咳嗽,吐膿痰之外,對大便干結者亦宜.蜂蜜能潤燥清腸,適宜腸燥便秘者食用.《實用經效單方》中曾介紹：“一男子,61歲,左半身不遂,大便秘結,臥床已半年.以蜂蜜180克,黑芝麻30克研爛,調和,蒸熟,1日2次當點心吃.半月后,大便恢復正常,3個月后能起床,半年后,恢復如常.”豬油能潤腸燥,通大便.《本草綱目》載有一法：將豬油100克放入搪瓷杯內,加蜂蜜100克,用文火燒沸后,停火晾涼,將豬油與蜂蜜攪拌均勻.每日兩次,每次1湯匙,對腸燥便秘者尤宜.當歸既能補血調經,為婦科常用藥,又能潤燥滑腸,適宜大便秘結之人.可用當歸15克,生首烏15克,煎水服用,可養血潤腸,尤其對血虛腸燥便秘者,最為適宜.肉蓯蓉有補腎,益精,潤燥,滑腸的作用,尤其適宜血枯便秘和陽虛便秘之人服食.《醫學廣筆記》中介紹：“治高年血液枯槁,大便燥結,大肉蓯蓉三兩,白酒浸,洗去鱗甲切片,白湯三碗,煎一碗,頓服.”決明子能清肝,明目,通便,適宜習慣性便秘者服用.可先將決明子500克,炒黃,每日取10~15克,沸水沖泡當茶飲.南瓜性溫,味甘,中醫認為有補中益氣的作用.現代研究南瓜不僅是一種低糖低熱量食品,而且所含豐富的纖維素有良好的通便作用.凡便秘之人,尤其是中老年體弱便秘者,食之最宜.豬肉有補虛,滋陰,養血,潤燥作用,體弱便秘之人,食之尤宜.《隨息居飲食譜》就說它能“利二便”,并介紹“治便秘：豬肉煮湯,吹去油飲.”牛奶性平,味甘,能補虛潤腸,故凡體質虛弱,或病后產后,或年老之人便秘者,皆宜食之.《滇南本草》曾說它“利大腸”,《本草綱目》也認為牛奶“潤大腸,老人煮粥甚宜”.海參為清補食物,既能滋陰潤燥,又能養血通便.如《藥性考》中說它“降火滋腎,通腸潤燥”,并介紹“治虛火燥結：海參,木耳,入豬大腸煮食”.所以,對腸燥便秘,或血虛便秘,或年老體弱便秘者,食之頗宜.蘋果據現代研究,蘋果中含有多量的纖維素和果膠.經分析,每100克蘋果可含粗纖維15.3~20.6克,含果膠15~18克,這兩種物質都具有良好的通便作用.纖維素難以消化,在腸道中增加容量,刺激腸壁蠕動而通便.所以,有習慣性便秘者,常食頗宜.甜杏仁性平,味甘,能潤腸通便.《現代實用中藥》說得好：“甜杏仁有滋補性,內服具輕瀉作用,并有滋補之效.”因此,對于年老體弱之人慢性便秘者,食之最宜.食鹽性寒,味咸,有清火涼血作用.對大便干燥及習慣性便秘之人,每天早晨空腹喝淡鹽水一茶杯最為適宜,有清腸通便的效果.梨性涼,味甘微酸,能清熱,生津,潤燥.熱勝津傷的燥熱便秘者,食之頗宜.《開寶本草》就說它能“利大小便”.《中藥大辭典》也認為梨能“治便秘”.無花果性平,味甘,有健胃清腸的作用.《隨息居飲食譜》中還說它能“清熱,潤腸”.慢性習慣性便秘者宜常食之.榧子性平,味甘,有消積潤燥作用.《本草衍義》中還說：食之“過多則滑腸”.因此,大便秘結者,多食有潤腸通便的效果.蕹菜性寒,味甘.《陸川本草》記載：“治腸胃熱,大便結.”《中藥大辭典》說它“治便秘”,因其纖維素可增強腸蠕動,慢性便秘者宜常食之.落葵俗稱木耳菜,滑腹菜.性寒,味甘酸,大便秘結者食之尤宜.《本草綱目》云：落葵“利大小腸”.《福建民間草藥》也說它“瀉熱滑腸”.《泉州本草》亦云：“治大便秘結”.因其性大涼,對熱性便秘者食之頗宜.首烏有何首烏與白首烏之分,兩者均適宜便秘者服食.生何首烏有通便作用.《本草匯言》認為“生者氣寒”.《江西草藥》說它“通便,解瘡毒”.白首烏能補虛潤腸,《山東中藥》記載：“為滋養,強壯,補血藥.鮮的并有潤腸通便的作用,適用于老人便秘.”鎖陽性溫,味甘,有溫腎,潤腸,通便作用.《本草衍義補遺》中記載：“補陰氣,治虛而大便燥結者.”《本草切要》中曾介紹：“治陽弱精虛,陰衰血竭,大腸燥涸,便秘不運：鎖陽三斤,清水五斗,煎濃汁二次,總和；以沙鍋內熬膏,練蜜八兩收成,入瓷瓶內收貯,每早,午,晚各食前服十余匙,熱酒化服.”凡陽虛便秘及血虛便秘者,食之最宜.此外,便秘之人還宜服食燕麥,甘薯,豬大腸,楊梅,茼蒿,青菜,青蘆筍,甜菜,海帶,羊棲菜,香菇等.

你好，引起便秘的原因有腸道病變，全身性病變和神經系統病變，其中腸激綜合征是很常見的便秘原因，為數不少的便秘是特發性便秘，習慣性便秘，經常服用某些藥物也易引起便秘。多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，養成定時排便習慣，加強鍛煉。必要時必須服用藥物，祝健康。

你好.一定要一定要要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.多吃富含纖維素的蔬菜,多食香蕉,梨,西瓜等水果,以增加大便的體積,并應多飲水,少飲濃茶,咖啡等刺激性強的飲料.甘油/氯化鈉(開塞露),甘油栓等塞入肛門內以后,可使患者產生便意,而引起排便反射,稱之為肛門局部性瀉劑,對慢性出口梗阻型便秘患者較好.希望對你有幫助!

你好，便秘要注意以下幾點1,飲食要清淡一點,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,等食物.2,保持心情的舒暢,保證良好的睡眠.,加強體育鍛煉.慢跑,打太極拳等.3,每天定時大便,時間不超過3分鐘.沒有大便也要培養大便反射.避免用力大便時肛門粘膜脫垂.4,便前便后高錳酸鉀溫水坐浴熏蒸,保持肛門的清潔.每天兩次,每次15分鐘.手指涂上肥皂,輕輕伸進肛門按摩,不要太用力,以免損傷粘膜.5.如果大便干燥,可以服用潤腸通便的藥物,如：麻子仁丸.槐角丸..石蠟油等.經常便秘者可用綠豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖調和,每日分兩次服.,也可在醫生指導下口服果導片,蘆薈膠囊,番瀉葉等,注意,長期服用果導片,蘆薈膠囊,番瀉葉會形成藥物依賴性.嚴重的會導致胃腸道功能紊亂