常年便秘且大便干燥，一直服用番瀉葉不是長久之計。便秘可能由飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道疾病等引起。 1. 飲食不當：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝入少，容易導致便秘。應多吃蔬菜、水果、粗糧，如芹菜、香蕉、玉米等，增加飲水量。 2. 缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減緩。建議每天進行適量運動，如快走、慢跑、瑜伽等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調，腸動力不足。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 精神心理因素：長期緊張、焦慮、壓力大等不良情緒會影響腸道功能。要學會調節情緒，保持心情舒暢。 5. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。若懷疑有腸道疾病，應及時就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 總之，對于常年便秘的情況，應綜合考慮各種因素，調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，務必及時到正規醫院就診，明確病因，接受專業治療。

你好，你可以多食，植物纖維較粗的蔬菜和水溝哦，去韭菜，大白菜，香蕉，番茄等都可以的關鍵是養成一個好習慣，每天定時排便，這很重要，多喝水，可以預防便秘的若是出現排便困難的時候，可以選擇開塞露局部潤滑促進排便，也可以是用通腸潤便丸和麻仁潤腸丸治療

你好,關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.一定要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時排便習慣,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就會改善.便秘嚴重可以口服麻仁丸或四磨湯口服液，另外可以外用開塞路,塞到肛門內潤腸通便.祝您早日康復

可以吃些水果，像香蕉等。喝蜂蜜水都是可以的。

你好，根據你描述的情況考慮飲食主要是易消化的，然后多喝水，多吃水果，是可以解決便秘的問題的。