你好，減肥最好的方法就是節食，食物就是吃一些能量比較少的，比如說蘋果，體內消耗一個蘋果所需的能量比蘋果本身要多，所以是有減肥作用的。不管什么東西，最好是少吃，尤其是晚上那餐，可以不吃，這樣可以減肥，但是減肥是要有耐心及毅力的，如果只是堅持一段時間是會反彈的，要長期堅持，以上是對于這個問題的回答，如有疑問，可面診咨詢。

產后瘦身中醫食譜　　適用對象哺乳媽媽　　飲食注意事項補充足夠營養,避免乳汁分泌不足.　　冬瓜薏仁湯　　材料冬瓜250克薏仁25克雞肉100克　　做法冬瓜洗凈去皮切塊,放入鍋中加入薏仁(必須先浸泡半個小時以上),雞肉,水,先用大火煮開,再用小火燉40分鐘.產后一定要注意個衛生,應該像平時一樣刷牙,洗臉,洗腳,梳頭,飯前便后洗手,喂奶前洗手.產后第一天,產婦身體比較虛弱,不宜洗澡,可用溫水擦浴.食物要葷素,粗細搭配.必須注意補充的食物是蛋白質,糖類,礦物質和維生素.具體地說,孕婦每天的主食4oo~500克,肉食l00克,牛奶及豆適量,雞蛋1~2個,平時多吃蔬菜,水果等.要避免孕婦偏食或過多進食脂...

朋友你好減肥主要是在乎的是新陳代謝平時多喝蜂蜜豆漿酸奶還有紅糖多喝水多吃纖維素多的東西比如筍芹菜苦瓜韭菜等等保證排便頻率就可以.形成合理的飲食習慣對減食療法的實施與維持非常重要,采取的方法可有減慢進食速度,少食多餐,餐前喝水或飲飲湯等.細嚼慢咽,合理分配三餐,做到“早吃飽,中吃好,晚吃少”,多喝茶水,不喝飲料.運動方案應根據患者機體狀況制定.一般采用中,小強度長時間的有氧運動,如快速步行,慢跑,游泳,登樓梯達30分鐘以上,這樣才能有效消耗脂肪.高強度短時間的運動不利脂肪的消耗,反而增加了心,肺的負擔.運動時間段的選擇以飯后60--120分鐘最為有效,同時最好避開凌晨和深夜的時間段,也不要飯后立即運動.運動頻率以每周3--5次為宜,如果疲勞不持續到第二天,每日都進行運動也可以.整個運動方案的實施要循序漸進,逐漸達到最佳運動量,然后長期堅持.祝你減肥成功.

你好,在進行母乳喂養時,明智地選擇廣泛多樣的健康食品,以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質.美國醫藥協會（ama）建議,在進行瘦身計劃時,也要補充多種維他命.為了有足夠的乳汁供應,所有的哺乳期婦女每天需要額外攝入500卡路里能量.哺乳時,每日所需的蛋白質也從46克提高到71克（等同于3客富含蛋白質的食物）,從而保持供應良好乳汁所必需的瘦體重（leanbodymass）.哺乳時期結束后可以安全快速的瘦身,建議吃oslim90來分解脂肪,控制旺盛的食欲逐步降低身體體重,這樣最健康安全.建議：1,合理調整飲食.產后的飲食搭配對于瘦腰的順利進行,有著至關重要的作用.要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分,飲食中必須含有豐富的蛋白質,維生素,礦物質,如魚,瘦肉,蛋,奶,水果和蔬菜[2].2,樹立正確觀念.產后六個月是新媽媽瘦腰的黃金期.但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身.因為剛生產完,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務,此時正是需要補充營養的時候.3,適當有氧運動.生產后的第二天,新媽媽就可以先下床走路,而失血較多,血壓低以及剖腹產的新媽媽,第三天下床走動較佳.

我真心感謝“御淑堂減肥組合”,是她讓我減肥成功,讓我獲得“新”生.我是一名大二學生.肥肥的身材,不出眾的外表,最重要的是自卑讓我變得墮落,渺小.其實,高中時期,我身高164CM,體重45KG（最重時也就這么多）,這樣的身材當然有很多同學羨慕,其實那個時候沒有太多時間去注意自己的體形,學壓太高了,呵呵.到了大學,隨著學業的輕松,自己也越來越放縱自己了,豐盛的早餐,零食,夜宵；我一樣也離不開了,體積越來越大,可身高沒見長,身高仍舊是164CM,可體重上升到65KG了,大家可以發揮下想像,是個什么樣的形狀了,這樣的我再也輕松不下了,去買衣服都是拿最大號的,還不一定能穿上,高跟鞋也離我遠去,嘲笑對我來說已經司空見慣,我已經習慣了別異樣的眼光,學業也隨之下滑,體育課更是我的痛處,什么興趣業余班我絕緣了,唯一的嗜好就是不想見人,這也就是我沒交過男朋友的原因吧,試想一個這么不愛自己的人會有人來愛你嗎!可我不能這樣放棄自己啊,當時只想到用節食來減肥,可對我實在太難了,而且反彈后的體重更勝以前,郁悶……所以我下定決心一定要減肥!我不能再做丑小鴨!我想要屬于我的快樂!可世界上真正能幫助我的減肥藥在哪呢?我一次次嘗試,一次次尋找,可結果蒼白無力.遠在他鄉的媽媽最終知道了我減肥的事；幾天之后,媽媽寄給我一盒東西——是“御淑堂減肥組合”.我記得感動讓淚眼模糊的我忘了激動或悲辱.更讓我忘了減肥這漫長的過程,因為媽媽早已將減肥變成世界上最動人的愛.用了“御淑堂減肥組合”一個療程后,我的體重直線下來了,更重要的是,“御淑堂減肥組合”是屬于純中藥減肥產品,沒有任何副作用.所以,也不會出頭暈,惡心,四肢無力等等一系列副作用的反映.還有一點值得驚喜的是：“御淑堂減肥組合”里面有款減肥精油,可以瘦腿,瘦胳膊.我的腿又回到了“美腿少女”時代了.我按產品上的網址我又訂購了一個療程,繼續使用.現在我已經用到第二個月了,再鞏固半個月后,我的減肥也宣告成功了；所以不得不站出來說：“只要選對產品,減肥其實真的很簡單!”

你好，產后一定要注意個衛生,應該像平時一樣刷牙,洗臉,洗腳,梳頭,飯前便后洗手,喂奶前洗手.產后第一天,產婦身體比較虛弱,不宜洗澡,可用溫水擦浴.食物要葷素,粗細搭配.必須注意補充的食物是蛋白質,糖類,礦物質和維生素.具體地說,孕婦每天的主食4oo~500克,肉食l00克,牛奶及豆適量,雞蛋1~2個,平時多吃蔬菜,水果等.要避免孕婦偏食或過多進食脂...