15 歲身高 160 厘米是否正常及還能長多高，取決于多種因素，如遺傳、營養、運動、睡眠和疾病等。 1. 遺傳：遺傳因素對身高影響較大，如果父母身高較高，孩子往往有更大的長高潛力。反之，如果父母較矮，孩子長高可能會面臨一定挑戰，但也不是絕對的。 2. 營養：均衡充足的營養是生長發育的基礎。蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素對于骨骼生長至關重要。缺乏這些營養素可能影響身高增長。 3. 運動：適當的運動，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長，促進生長激素分泌。 4. 睡眠：充足且高質量的睡眠能保障生長激素在夜間的正常分泌，利于身高增長。 5. 疾病：某些疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能會影響身高發育。 綜合來看，僅根據 15 歲身高 160 厘米難以準確判斷是否正常及未來的長高空間。建議到醫院進行骨齡檢測等相關檢查，以便更準確地評估生長發育情況。同時，保持良好的生活習慣，為身高增長創造有利條件。

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如:奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。