你好，身高取決于父母的遺傳，還有一點就是后天運動造成的，運動是骨骼肌收縮增強，要適當補充蛋白質，維生素D和鈣元素要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長

要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。還要要保證充足的睡眠啊。

長高和骨骺有關的，如果骨骺沒有閉合，那么就有長高的空間的，建議先去醫院拍個片看下是否骨骺閉合的，如果沒有閉合，可以多吃點鈣片或者純牛奶，然后多吃些牛肉，多練習跳高運動也是有幫助的。

您好！男子成年身高(厘米)=(父親身高+母親身高)×1.08/2，女子成年身高(厘米)=(父親身高×0.923+母親身高)/2。15歲時身高應該為15×5+80=155厘米，上下波動10%均屬正常。建議飲食規律，均衡膳食，適當鍛煉，您成年后的身高應該為:男178厘米左右，女158厘米左右。

要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。還要要保證充足的睡眠啊。