便秘長期存在且排便困難，可能由飲食結構不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、藥物副作用等引起。 1. 飲食結構不合理：膳食纖維攝入不足，水分攝取少，會導致大便干結。應多吃蔬菜、水果、全谷物，如芹菜、香蕉、燕麥等，增加飲水量。 2. 缺乏運動：身體活動少，腸道蠕動減緩。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進腸道蠕動。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸道動力異常等。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，調節(jié)腸道菌群平衡。 4. 精神心理因素：長期焦慮、緊張等不良情緒影響腸道神經(jīng)功能。學會放松，減輕壓力，保持良好心態(tài)。 5. 藥物副作用：某些藥物可能影響腸道功能。若因藥物引起，需在醫(yī)生指導下調整用藥。 總之，改善便秘需要綜合調理，保持良好的生活習慣和心態(tài)。若便秘情況嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

你好。便秘嚴重會引起便血，你好。可以多喝蜂蜜水。或者番瀉葉泡水喝，多吃含纖維的食物。

便秘是因進食量少或水分不足等引起的。糞便減少、糞便干、排便費力等都屬于便秘。應通過食療來調理。多吃含纖維素較多的蔬菜和水果，油脂類的食物。平時多飲水，禁忌辛辣和刺激性食物,以保持大便通暢。

這情況可采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟后沖入蜂蜜，分2次1日服完，能潤滑腸道，通利大便。這種情況一定要保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定會改善.核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟后沖入蜂蜜，分2次1日服完，能潤滑腸道，通利大便。這種情況一定要保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定會改善.///

你好，便秘多由于飲水過少、腸管蠕動較弱及排便不及時等所致，長期的便秘可以誘發(fā)痔瘡、肛裂等病變，便秘嚴重時可以口服蘆薈膠囊。平時建議您保持飲食均衡，多進食含纖維素豐富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并順時針按摩腹部，以促進腸管蠕動，利于排便，