腸胃不好易患腸胃炎，且工作不規律后更頻繁，還易岔氣腹痛。改善方法包括調整飲食、規律作息、適當運動、藥物治療、中醫調理等。 1. 調整飲食：避免食用辛辣、油膩、生冷食物，減少刺激性食物攝入，多吃易消化、富含營養的食物，如蔬菜、水果、粥類等。 2. 規律作息：保證充足的睡眠，按時就餐，避免熬夜，讓腸胃有規律的休息和工作。 3. 適當運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、慢跑等，增強體質，但要注意飯后避免劇烈運動。 4. 藥物治療：可以在醫生指導下服用雙歧桿菌四聯活菌片調節腸道菌群，服用蒙脫石散止瀉，服用奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸分泌。 5. 中醫調理：如艾灸、按摩足三里等穴位，或服用一些調理腸胃的中藥方劑。 腸胃問題需要長期調理和注意，養成良好的生活和飲食習慣至關重要。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

你好,可以試試服用康恩貝腸炎寧,中藥制劑,有效治療急慢性腸胃炎,腹瀉,腹脹,腹痛等癥狀,同時注意合理飲食,忌煙酒,辛辣,生冷,油膩,刺激的食物.可以吃些米粥,面食等容易消化的.祝你早日康復!