從小肥胖且減肥易反彈，可能與遺傳、不良飲食習慣、缺乏運動、代謝異常、心理因素等有關。 1.遺傳：部分人因遺傳基因影響，易導致肥胖。若父母均肥胖，子女肥胖概率較高。 2.不良飲食習慣：過量攝入高熱量、高脂肪、高糖食物，如油炸食品、甜品等。 3.缺乏運動：運動量少，能量消耗不足，脂肪易堆積。 4.代謝異常：身體代謝率低，能量消耗慢，也會造成脂肪積累。 5.心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒可能導致通過進食來緩解，進而引起肥胖。 總之，要成功減肥并避免反彈，需要綜合調整生活方式，必要時可尋求專業醫生幫助制定個性化方案。

除了控制飲食，必須加強鍛煉，你可以練練健美操，轉轉呼啦圈，持之以恒，你會看到明顯的效果的。希望你減肥成功。

健康指導：您好,一般說肥胖就是脂肪過多，主要是平時攝入過多所致，建議減少脂肪的攝入，并增加運動量，達到瘦身目的。1、建議您要適當增加運動量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代謝。2、建議您要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入，觀察體重變化。

您好,一般說肥胖就是脂肪過多，主要是平時攝入過多所致，建議減少脂肪的攝入，并增加運動量，達到瘦身目的。1、建議您要適當增加運動量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代謝。2、建議您要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入，觀察體重變化。