天生就胖且減肥效果不佳，可能與遺傳、代謝、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理等多種因素有關(guān)。 1.遺傳：遺傳因素在肥胖的發(fā)生中起著一定作用。如果家族中有肥胖者，自身肥胖的概率可能增加。 2.代謝：基礎(chǔ)代謝率較低，身體消耗能量的速度慢，容易導(dǎo)致脂肪堆積。 3.飲食：飲食習(xí)慣不良，如偏好高熱量、高脂肪、高糖的食物，進(jìn)食速度快、量多等。 4.運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)方式不恰當(dāng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠或運(yùn)動(dòng)時(shí)間不足，都可能影響減肥效果。 5.心理：壓力大、情緒不穩(wěn)定可能通過(guò)影響激素分泌，導(dǎo)致食欲增加，進(jìn)而引起肥胖。 天生肥胖者減肥需要綜合考慮多方面因素，制定個(gè)性化的減肥計(jì)劃。保持積極的心態(tài)，堅(jiān)持健康的生活方式，必要時(shí)可尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥

健康指導(dǎo)：減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程必須要堅(jiān)持下去才能有良好的效果，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的減肥是沒(méi)有什么效果的？建議你在飲食上要少吃一些高能量的食物，另外最好每天堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)要持續(xù)半小時(shí)以上才能良好地消耗脂肪，

主要是體質(zhì)的問(wèn)題導(dǎo)致減肥一定要從調(diào)理脾胃開(kāi)始盲目節(jié)食不是好辦法建議茯苓薏米粥醫(yī)生詢問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)飲食以及大小便舌質(zhì)舌苔怎么樣

健康指導(dǎo)：建議是可以嘗試埋線減肥的，埋線減肥的作用也大體如此，它起到的也是全身調(diào)理的作用，一般是將線埋在具有健脾化濕作用的穴位下，可以長(zhǎng)時(shí)間的起到刺激和加強(qiáng)針感發(fā)揮調(diào)理的作用，同時(shí)平時(shí)不要過(guò)多食用零食，晚飯盡量可以不吃，但是早飯是必須的，為了達(dá)到一身的營(yíng)養(yǎng)要求