青春發育期的男孩可以通過多種運動來促進身高增長，如籃球、跳繩、游泳、羽毛球、跑步等。 1.籃球：打籃球時的跳躍動作有助于刺激下肢骨骼生長，同時還能鍛煉全身的協調性和肌肉力量。 2.跳繩：這是一種簡單有效的有氧運動，能增強心肺功能，促進新陳代謝，對骨骼生長有積極作用。 3.游泳：在水中身體處于失重狀態，關節和脊柱承受的壓力較小，有利于骨骼的伸展和發育。 4.羽毛球：需要不斷地跳躍、奔跑和伸展身體，能夠刺激骨骼生長，提高身體的靈活性。 5.跑步：能促進血液循環，為骨骼提供充足的營養，有助于身高的增長。 總之，青春發育期的男孩應堅持適量運動，結合良好的飲食和作息習慣，更有助于身高的增長。但需注意運動強度和時間，避免過度疲勞和受傷。

：這個在青春期的時候做效果是最明顯的，但是它同增高的原理一樣，在幼年進候做，效果可能比不做高那么一點點，但這實際是在青春期前基礎好了，長高的空間就比別人大了不少，所以不要忽視幼兒時的玩耍，因為這也是一種鍛煉身體的方式。

打球，籃球排球都可以，當然這個也是有要求的，要積極爭搶籃板球，跳起斷球;打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網這個跳躍有關的動作。懸垂擺動。利用單杠，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，每次應做10～15次，沒有單杠門框或是別的能讓身體懸垂的物體都行。

懸垂擺動。利用單杠，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，每次應做10～15次，沒有單杠門框或是別的能讓身體懸垂的物體都行。跳起摸高。跳起時用雙手去摸高，這個可以經常做的，比如走路時可是路邊樹枝、籃球筐等都能鍛煉。雙腳跳躍，做20次。休息一會，然后左右腳分別單腳跳躍.這個方法簡單效果又好，平時那些愛蹦高的男孩子明顯的都長得比同齡孩子要高，和這也是不無關系的。

增高不是吃藥.或用儀器.要靠的是你自己。和自己關系可大啦.具體不講啦.呵呵.要注意襖。個小沒人要襖。.你需要去正規的醫院拍一個骨齡片，看看骨骺有沒有閉合，如果沒有閉合的話說明你還有長高的空間，如果你的身高明顯偏低的話，可以注射生長激素