13 歲正處于生長發育階段，體重 110 斤想要減肥，可以從控制飲食、調整作息、增加水分攝入、培養良好心態、改變不良習慣等方面入手。 1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，如油炸食品、糖果、飲料等。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 調整作息：保證充足的睡眠，每天至少 8 小時，有利于新陳代謝和身體發育。 3. 增加水分攝入：多喝水，促進身體代謝廢物的排出，避免喝過多含糖飲料。 4. 培養良好心態：保持積極樂觀的心情，避免因壓力過大而導致情緒性進食。 5. 改變不良習慣：如減少久坐時間，避免邊看電視邊吃零食等。 總之，13 歲孩子減肥要注重健康和科學，不能過度節食或采用極端方法。在減肥過程中，如有身體不適，應及時咨詢醫生。

您好不推薦藥物減肥的，較好的減肥方法是飲食控制和適當運動,養成科學瘦身的習慣,持之以恒才能長久.；建議早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食

您好，對于減肥，是人們比較感興趣的話題，目前也比較普遍，減肥的方法多種，建議要進行健康安全的減肥，如從飲食和運動方面，要加強平時的體育運動鍛煉，少吃脂肪含量高和油膩等食品。盡量不要選擇使用藥物來進行減肥為宜，這樣會對身體造成負面影響。