性格內向膽小不敢社交可能由多種因素導致，如心理因素、成長環境、社交技能缺乏、自我認知偏差、過往不良經歷等。 1.心理因素：可能存在自卑、焦慮等心理，對自己評價過低，過分在意他人看法。需要調整心態，學會自我肯定。 2.成長環境：如家庭氛圍嚴肅、缺乏關愛和支持，會影響性格形成。改善環境，增加積極的人際互動。 3.社交技能缺乏：不懂得如何與人交流、建立關系。可通過學習溝通技巧，多參加社交活動鍛煉。 4.自我認知偏差：對自身能力和魅力有錯誤判斷。要客觀全面認識自己，發現優點。 5.過往不良經歷：曾在社交中受挫，產生心理陰影。需勇敢面對，逐步克服恐懼。 總之，要改變內向膽小不敢社交的狀況，需要從多個方面入手，逐步調整心態，提升能力，勇敢邁出第一步。

據您所述還是自己調節的，學會改善自己，推銷自己。建議自我調節處理，規律三餐，按時休息，希望可以幫到您。

根據描述，你的性格非常內向，人際交往較困難。你的性格內向，不知道是先天的還是后天的。平時多與家人交流，找到原因，對癥下藥。建議找專業的心理醫生輔導一下。醫生詢問：你這種情況是從小就有呢，還是因為什么事情變成這樣的呢？