緊張時(shí)肌肉跳得厲害且難以放松，可能是由神經(jīng)興奮、電解質(zhì)失衡、肌肉疲勞、心理因素、缺乏營(yíng)養(yǎng)等多種原因引起的。 1. 神經(jīng)興奮：當(dāng)人處于緊張狀態(tài)時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)變得興奮，導(dǎo)致肌肉的神經(jīng)沖動(dòng)增加，從而引起肌肉跳動(dòng)。 2. 電解質(zhì)失衡：例如鈣、鎂、鉀等電解質(zhì)的缺乏或失衡，可能影響肌肉的正常收縮和放松，導(dǎo)致肌肉跳動(dòng)。 3. 肌肉疲勞：長(zhǎng)期的勞累、過(guò)度運(yùn)動(dòng)或不良姿勢(shì)，使肌肉處于疲勞狀態(tài)，容易在緊張時(shí)出現(xiàn)跳動(dòng)。 4. 心理因素：焦慮、壓力等不良心理狀態(tài)會(huì)通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響肌肉功能，引發(fā)肌肉跳動(dòng)。 5. 缺乏營(yíng)養(yǎng)：維生素 B 族等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，可能影響神經(jīng)和肌肉的正常功能，導(dǎo)致肌肉跳動(dòng)。 6. 疾病因素：某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如帕金森病、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病等，也可能出現(xiàn)類似癥狀。 總之，如果緊張時(shí)肌肉跳動(dòng)且難以放松的情況持續(xù)存在或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如電解質(zhì)檢查、神經(jīng)電生理檢查等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度緊張和勞累，均衡飲食。

您好.您的狀態(tài)這是正常的.緊張的時(shí)候會(huì)分泌腎上腺素等激素.會(huì)刺激機(jī)能比較興奮.當(dāng)然包括肌肉.