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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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壓力大時吃燕窩有一定舒緩情緒的作用，這與燕窩的營養成分、調節內分泌、改善睡眠、增強免疫力、滋養身心等因素有關。 1. 營養成分：燕窩富含多種氨基酸、礦物質和微量元素，這些營養物質有助于維持神經系統的正常功能，對穩定情緒有幫助。 2. 調節內分泌：壓力可能導致內分泌失調，而燕窩中的一些成分能在一定程度上調節內分泌，使身體內環境更加穩定，從而緩解情緒。 3. 改善睡眠：良好的睡眠有助于緩解壓力和改善情緒，燕窩有一定的安神作用，可提高睡眠質量。 4. 增強免疫力：壓力會使身體免疫力下降，食用燕窩能增強免疫力，讓身體更有能力應對壓力，進而舒緩情緒。 5. 滋養身心：從傳統醫學角度看，燕窩有滋補功效，能讓人身心得到滋養，在心理上產生愉悅感，減輕壓力帶來的負面情緒。 壓力大時吃燕窩對舒緩情緒有積極意義，但不能將其視為唯一的緩解方式，還應結合適當運動、心理調節等方法。若壓力過大且情緒問題嚴重，建議及時就醫。
2025-03-07 08:54
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