吃不少卻胖不起來，可能是由多種因素導致的，如消化吸收不良、代謝過快、運動量過大、壓力過大、疾病影響等。 1. 消化吸收不良：腸胃功能弱，食物中的營養不能充分吸收。可通過調理腸胃，如服用多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯活菌片等改善。 2. 代謝過快：基礎代謝率高，消耗能量多。適當減少運動量，規律作息，避免熬夜。 3. 運動量過大：消耗的能量超過攝入。合理調整運動計劃，增加休息時間。 4. 壓力過大：影響內分泌和食欲。學會放松，如冥想、瑜伽。 5. 疾病影響：如甲狀腺功能亢進、糖尿病等。需就醫檢查，確診后針對性治療。 總之，要長胖需要綜合調理，找到原因并采取相應措施。同時，保持良好的心態和生活習慣也很重要。如果長期無法長胖，建議及時就醫，查明原因。

呵呵,我有同學也是這樣的,買衣服都買不到,說實話我也想了很久,好像沒什么太好的辦法,讓你吃這些你可能自己都知道啦,唯一的建議就是想想你曾經什么時候最胖,是怎么張胖的,按照那個方法做就會有效啦,加油,相信你一定會如愿以償的

你好，有的人因為基礎代謝率高加上脂肪細胞的數量少，可以身材偏瘦。一般是正常的情況，不用擔心。如果擔心，可以到醫院做一下甲功檢查，排除甲亢的可能性。想長胖，應該多吃高脂食物。

保證高質量的睡眠.睡眠是人體能量形成的重要時期,也是促進肌肉生長的“生長激素”分泌活躍的時期,所以保證夜晚的睡眠品質是讓體形魁梧健美起來的前奏.臨睡前可以喝一杯牛奶,能寧心安神,促進睡眠；上床后還可緩緩地做幾下深呼吸,使腦部紛亂活躍的思維逐漸轉為平靜.此外,在睡前痛快地洗個熱水澡或用熱水浸泡雙足,亦能解除困乏,有助于順利地進入夢鄉.要注意口腔健康.牙齒及口腔是食物消化的第一關,而在全力“增肥”的過程中時,由于用餐次數的增多,更要多注意你的口腔衛生,必須比平常更勤于刷牙和漱口.不妨常與愛吃的朋友為伍,一齊去吃頓午飯,晚餐,參加宴會或郊游野餐；既放松了心情,促進了交流,增進了友誼,又可達到“增肥”的目的,可謂一舉數得.把你每天的進食情況,運動情形,情緒變化及體重變化作一下記錄,從而有利于你及時了解計劃執行情況,利于增肥效果分析,并做出一些隨機調整.

您好，可以通過健身增肥。確切說是通過練習肌肉達到增重的效果，建議您健身配合使用蛋白粉。