30 歲女性出現肚子一會餓一會脹的情況，可能與飲食不當、胃腸功能紊亂、胃部疾病、腸道疾病、精神心理因素等有關。 1. 飲食不當：進食過快、過多，或食用過多產氣食物，如豆類、洋蔥等。應注意細嚼慢咽，控制食量，減少產氣食物攝入。 2. 胃腸功能紊亂：胃腸蠕動不協調。規律飲食，避免暴飲暴食，多吃易消化食物，適當運動。 3. 胃部疾病：如胃炎、胃潰瘍等。注意飲食清淡，避免辛辣、油膩、刺激性食物，遵醫囑治療。 4. 腸道疾病：如腸炎、腸易激綜合征。保持良好的生活習慣，注意腹部保暖。 5. 精神心理因素：壓力大、焦慮等。學會放松，可通過聽音樂、散步等方式緩解。 總之，出現這種情況需要綜合考慮多種因素。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院消化內科就診，進行相關檢查，明確原因后采取相應的治療措施。

要注意保暖，不要受涼。要多吃熱量高的食物。

你的情況可以服用健胃消食片和嗎丁啉解決。