便秘經常跑廁所，要注意飲食、運動、作息、情緒、排便習慣等。治療可從調整生活方式、使用藥物、物理治療等方面入手。 1.飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，增加水分攝入，避免辛辣、油膩、刺激性食物。 2.運動：適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，促進腸道蠕動。 3.作息：保持規律的作息時間，充足的睡眠，避免熬夜。 4.情緒：保持良好的心態，減輕壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.排便習慣：養成定時排便的習慣，不要憋便。 6.藥物治療：可在醫生指導下使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散、開塞露等藥物。 7.物理治療：如腹部按摩、針灸等。 總之，便秘經常跑廁所需要綜合調理。如果便秘癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取針對性治療。

你好，便秘通常與生活習慣和飲食是分不開的，平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預防和緩解便秘。偶爾便秘的話，可以補充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建議可以嘗試下促進腸胃蠕動的藥物，可以幫助排便。見效比較快。

你好，預防便秘要多食水果和蔬菜，多飲水，并養成良好的排便習慣，有便意及時排便，避免用力排便，同時應增加跳繩活動。多做腹部的按摩，不要亂用瀉藥，不要食用高脂肪食品。

長期便秘，是腸胃道失調的原因。你這樣的情況，需要多喝水，飲食以清淡為主，每天堅持喝發酵性酸奶，或者服用雙歧因子，補充一些維生素，多吃果蔬。只有慢慢調節。

你說的情況是屬于便秘的，應該注意多喝水,適當的運動,多吃一些粗纖維的食物如蔬菜水果等避免長時間的臥床或者久坐等,平時躺床上時可以在腹部施以按摩治療,促進排便