長期壓力大導致嚴重失眠，可能與心理、生理、環境、生活習慣、疾病等因素有關。比如焦慮情緒、生物鐘紊亂、噪音干擾、睡前使用電子設備、神經衰弱等。 1.心理因素：焦慮、緊張等不良情緒會使大腦處于興奮狀態，難以入睡。可通過心理疏導，如與親友傾訴、參加心理咨詢來緩解。 2.生理因素：生物鐘紊亂會影響睡眠規律。嘗試調整作息，每天在固定時間上床睡覺和起床。 3.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境干擾會影響睡眠質量。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4.生活習慣：睡前使用電子設備，大腦受刺激難以平靜。睡前應避免使用手機、電腦等。 5.疾病因素：神經衰弱等疾病可能導致失眠。必要時就醫，在醫生指導下服用安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等藥物。 長期失眠對身心健康影響較大，應重視并積極采取措施改善。若自行調整無效，建議及時前往正規醫院就診。

你好,長期睡眠不足，不僅會使人變得身心疲憊、精神不集中、注意力下降等，還能影響人的心情，使之變得焦躁不堪、失眠多夢、免疫力下降等，從而誘發各種疾病，如失眠、焦慮癥、神經衰弱、感冒、腸胃炎等。