我中考完到上高中七十天，想減肥。現(xiàn)在一米
我中考完到上高中七十天，想減肥。現(xiàn)在一米六三，八十公斤，七十天想減調(diào)二十公斤，怎么做呢？
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回答1
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王巧瑜 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
消化內(nèi)科
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肥胖除去遺傳因素外，多是由于不健康的飲食習(xí)慣和缺乏運(yùn)動的原因，減肥不是一日之功的,不建議你服用減肥藥物，對于健康非常不利，還是通過多運(yùn)動和健康飲食搭配的方式減肥的效果好一些。建議選擇一種自己喜歡的運(yùn)動，一定要堅(jiān)持下去，比如說游泳，快走，減肥的效果，都是很不錯的。每天堅(jiān)持，飲食清淡些。
2019-01-24 11:48
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：你好:建議你采用節(jié)食加運(yùn)動的方法減肥既經(jīng)濟(jì)又健康平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣少吃動物性油脂及脂肪含量高的食物多吃富含維生素的蔬菜水果如蘋果西紅柿菠菜等平時不要喝酒熬夜保證睡眠充足，另外每天堅(jiān)持運(yùn)動及時消耗身體積累的脂肪，堅(jiān)持下來就能成功瘦身
2015-11-17 13:35
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好、減肥屬于以減少人體過度的脂肪、飲食、運(yùn)動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥。建議、最健康的減肥方式， 蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果。 籽瓜是一種低脂、低糖。低熱。果腹的保健食品。多喝溫?zé)岬乃惋嬃系龋^不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會大大降低。
2015-11-17 08:22
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，肥胖多是由于不健康的飲食習(xí)慣和缺乏運(yùn)動的原因減肥不是一日之功的，也不要想著靠其他什么東西，這個主要在于自己鍛煉，要堅(jiān)持鍛煉，注意飲食，少吃油膩的食物
2015-11-16 16:15
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