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回答1
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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肥胖導致身體肥肉松軟，尤其是腿部和臉部，可能與飲食、運動、代謝、遺傳、激素等因素有關。 1.飲食：高熱量、高脂肪、高糖的飲食容易導致脂肪堆積。應減少此類食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2.運動：缺乏運動使能量消耗減少，脂肪易積累。每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳等，還可結合力量訓練。 3.代謝：基礎代謝率低，身體消耗能量少。規律作息，保證充足睡眠，有助于提高代謝。 4.遺傳：部分人因遺傳因素易肥胖。若家族有肥胖史，更需注意生活方式的調整。 5.激素：如甲狀腺功能減退等激素問題可能引發肥胖。需就醫檢查，如有異常，遵醫囑治療。 總之，改善肥胖需要綜合調理，包括合理飲食、適量運動、規律作息等。若肥胖嚴重影響健康，應及時就醫，在醫生指導下制定個性化的減肥方案。
2024-12-22 23:51
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