正常人晚上最佳睡眠時(shí)間受多種因素影響，包括年齡、個(gè)體差異、睡眠質(zhì)量、生活習(xí)慣和環(huán)境等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.年齡：兒童和青少年需要更多睡眠，成年人一般7-9小時(shí)。
2.個(gè)體差異：有些人6小時(shí)就足夠，有些可能需要9小時(shí)。
3.睡眠質(zhì)量：深度睡眠充足，6小時(shí)也能恢復(fù)精力。
4.生活習(xí)慣：規(guī)律作息、睡前避免興奮有助于保證睡眠時(shí)長(zhǎng)。
5.環(huán)境：安靜、舒適且溫度適宜的環(huán)境利于延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。
總之，找到適合自己的最佳睡眠時(shí)間，保持良好睡眠習(xí)慣，有益身心健康。

不建議打預(yù)防針，建議不咳嗽后1周再預(yù)防接種。要注意室內(nèi)保持一定的溫度，室內(nèi)空氣新鮮、濕潤(rùn)。暫時(shí)不要給寶寶洗澡，容易臟的地方用熱水擦一擦。讓寶寶充分休息，盡量減少外人接觸。如果配方奶喂養(yǎng)，可以多喝點(diǎn)水。監(jiān)測(cè)體溫。

熱敷法：用熱毛巾敷鼻，或用電吹風(fēng)對(duì)著鼻孔吹熱風(fēng)，吹雙側(cè)太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、大椎穴，鼻塞可解。祝您早日康復(fù)！

熱敷法：用熱毛巾敷鼻，或用電吹風(fēng)對(duì)著鼻孔吹熱風(fēng)，吹雙側(cè)太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、大椎穴，鼻塞可解。

鼻塞孩子感冒大多是因?yàn)樯眢w免疫力低，抵抗力差引起的，這是常見(jiàn)的問(wèn)題。預(yù)防是治療的關(guān)鍵。平時(shí)要注意多帶孩子做點(diǎn)戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，還要多給孩子喝水。如果孩子沒(méi)有發(fā)熱的情況，建議服用小兒清肺化痰泡騰片，不同于傳統(tǒng)中藥，專為兒童研發(fā)，降低藥物兼相互作用及毒副作用。如果出現(xiàn)發(fā)熱，可以吃點(diǎn)布洛芬口服液。

鼻塞有時(shí)候是感冒引起的有時(shí)候是鼻竇炎引起的流鼻涕是氣管分泌物多的原因感冒可以引起呼吸道感染也可以引起遇有刺激性的氣味引發(fā)的咳嗽也能引起去醫(yī)院看一下是什么原因引起的才能說(shuō)怎么治療