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回答1
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黃大崔 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
內科
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有5種食物可緩解晚上睡覺打呼嚕癥狀，分別是蜂蜜、茶、洋蔥、燕麥、魚肉。 1. 蜂蜜：具有抗菌抗炎、潤喉作用，能減輕喉部炎癥，使呼吸道通暢，從而緩解打呼嚕。 2. 茶：尤其是綠茶，富含抗氧化劑，可減少呼吸道炎癥，舒張呼吸道，降低打呼嚕幾率。 3. 洋蔥：含有抗炎化合物，能幫助清理鼻道，減輕鼻塞，改善打呼嚕情況。 4. 燕麥：富含維生素B，能提高神經系統功能，有助于放松喉部肌肉，減少打呼嚕。 5. 魚肉：富含蛋白質和不飽和脂肪酸，能增強肌肉力量，維持呼吸道肌肉彈性，緩解打呼嚕。 蜂蜜、茶、洋蔥、燕麥、魚肉等食物，在一定程度上能緩解晚上睡覺打呼嚕癥狀。不過，食物作用有限，若打呼嚕嚴重，建議及時到正規醫院就診。
2025-02-28 11:16
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