肚子脹想排便卻困難，吃通便食物也沒效果，可能是飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素等所致。 1. 飲食不當：如果日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝入少，或者常吃辛辣、油膩食物，都可能導致便秘。要增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，多喝水。 2. 缺乏運動：長期久坐、運動量少，會使腸道蠕動減慢，引起便秘。應適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸易激綜合征等會影響腸道正常功能。可補充益生菌，調節腸道菌群平衡。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，會導致排便困難。需要通過腸鏡等檢查明確診斷，進行相應治療。 5. 精神心理因素：壓力大、緊張焦慮等不良情緒會影響腸道神經功能。要學會調節情緒，保持心情舒暢。 總之，如果長期存在肚子脹排便困難的情況，建議及時就醫，進行相關檢查，明確原因，并在醫生的指導下采取合適的治療方法。同時，要養成良好的生活習慣和飲食習慣，促進腸道健康。

所謂便秘,從現代醫學角度來看,它不是一種具體的疾病,而是多種疾病的一個癥狀.由于引起便秘的原因很多,也很復雜,因此,一旦發生便秘,尤其是比較嚴重的,持續時間較常的便秘,這樣的患者應及時到醫院檢查,查找引起便秘的原因,以免延誤原發病的診治,并能及時,正確,有效地解決便秘的痛苦,切勿濫用瀉藥.便秘按發病部位分類,可分為兩種：結腸性便秘與直腸性便秘.習慣性便秘則多見于中老年和經產婦女.平時需要多吃蔬菜,水果,玉米,大豆等食物,增加膳食纖維攝取量,養成定時排便習慣,加強鍛煉.積極治療原發疾病,如肛周疾病等.藥物治療：交替使用各種瀉藥,并避免用強烈的瀉藥.酌情使用容積瀉劑,潤滑性瀉劑(如石蠟油),高滲性瀉劑(乳果糖,山梨醇等),刺激性瀉劑(蓖麻油,蒽醌類藥物).

多吃清淡的,可以吃香蕉和黃瓜,多喝水,飲食要正常

習慣性便秘是一種常見的肛腸疾病，是指糞便硬結、排便困難或不盡感以及排便次數減少等。患者若長期任意延緩排便，將使直腸對糞便壓力刺激失去正常的敏感性，使糞便久存積于直腸而不發生排便反射，從而形成習慣性便秘。1、可以口服西沙必利、三黃片，一般3-5天后大便稀時減量或停藥。2、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。可以適量飲溫開水以助潤腸通便。主食不要過于精細，適當吃些粗糧。3、每天吃一定量的蔬菜如豆芽菜、芹菜、韭菜等含粗纖維食物。早晚空腹餐前吃香蕉1-3個。4、通過自我訓練，養成良好的排便習慣是很重要的。最好是每日早餐后（或其他時間）5～10分鐘定時入廁，即使有時排不出，也要養成定時習慣，每日堅持10分鐘。堅持自我訓練1-2個月，直至完全形成定時排便習慣。可以理解采用吧，祝你健康快樂的工作學習生活。如果有不明白的的地方或以后有問題，可以電話咨詢我（點擊下面的電話按鈕），給你當面直接交流更詳細的解答醫生詢問：大便有過帶血嗎？

您好，如果便秘嚴重的話可以適當的用點藥物您還是要注意飲食，可以用點開塞露刺激，有一定的效果，再就是吃點蘆薈膠囊，麻子仁丸潤腸通便的藥物會起到效果的