身高受遺傳、營養、運動、睡眠和疾病等多種因素影響。對于 88 年出生、身高 146cm 想增高的情況，需要綜合評估，包括檢查骨齡、生長激素水平等。通過改善生活方式、合理治療等可能有一定幫助。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮。但通過后天努力也能在一定程度上改善。 2.營養狀況：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果等。 3.運動鍛煉：適當進行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 4.睡眠質量：保證充足且高質量的睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌較為旺盛。 5.疾病因素：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高。需要及時就醫診斷，如有必要，可在醫生指導下進行治療，如使用生長激素等藥物。 總之，對于想要增高的情況，應先明確原因，再采取針對性的措施。但需注意，增高效果因人而異，要保持合理的期望，并在正規醫療機構的指導下進行。

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

你好,你這個我建議你到醫院做一個骨骺方面的檢查.如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以必須現在抓緊時間.機不可失!多喝牛奶,多運動跳繩籃球摸高等.樂觀開朗和充足睡眠也很重要的!人的身高與父母的遺傳有關,但并非絕對.研究實踐證明,青少年時期通過專門的長高訓練可增進人體的高度.（1）跳遠：立定或助跑跳遠均可.起跳時踏跳要有力,在空中挺膝展髖,兩臂上伸,充分展體;落下時前腳撐著地,屈膝緩沖.可根據自己體質情況做7~10次,中間適當休息.（2）仰臥起（兩頭翹）：身體仰臥在地毯或床上,用力收腹的同時,兩腿,兩臂伸直向上翹起,伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳,每天堅持有利增高,