長期便秘且常規中藥治療效果差，可能與不良飲食、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道器質性病變等有關。 1. 不良飲食：膳食纖維攝入不足，水分攝入少。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，每天保證足夠的飲水量。 2. 缺乏運動：會使腸道蠕動減慢。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調等。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 4. 精神心理因素：壓力大、焦慮等。要學會放松，必要時進行心理疏導。 5. 腸道器質性病變：如腸道息肉、腫瘤等。需進行腸鏡等檢查明確，必要時手術治療。 總之，長期便秘需要綜合調理和治療。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

老年人大便秘結,多為腸道功能衰退,排泄機制減弱所致,故俗稱“虛秘”.對于老年人便秘不能使用峻瀉劑猛攻,否則易傷正氣,反遭不測.必要時也只能用緩瀉劑或直接洗腸,一般宜用潤腸通便的方法.本文介紹采用藥粥療法,不妨一試弛緩性便秘的飲食治療,主要是通過飲食調節,增加糞量,刺激腸蠕動,增強排便的能力