患者你好，根據你的身高體重可以計算你的身體質量指數BMI等于體重（千克）除以身高（米）的平方。代入數據可得你的BMI約為24。22，而正常的范圍為18。5-24。9所以你的體重屬于正常范圍。因此建議你不要久坐，平時可以多爬樓梯來減臀部贅肉。建議你到公立醫院確診后再針對性治療。

健康指導：根據你的描述，結合你的具體情況，建議你在日常的生活中要多參加如慢跑、競走之類的體育活動，同時還要適當的控制自己的日常飲食量，可以適當的多食新鮮的蔬菜、水果和粗雜糧，如大白菜、小白菜、馬齒莧、蕹菜、菠菜、莧菜以及蘋果、西紅柿、黃瓜之類的食物。

你好，你這種情況需要運動，當然少吃一點垃圾食品也是必須的。這里建議你正常吃三餐，運動的話可以試一下慢跑和競走，也可以試一下九宮格減肥法，還是比較有效果的。

健康指導：根據您的描述，可以采用運動進行調節，最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒后，再站直。堅持即可達到效果。

你好，你現在的情況考慮是肥胖引起的，不要擔心。你好，像你現在的情況我建議你多鍛煉身體，比如跳繩就可以的，你現在的情況是肥胖引起的，注意適當的少吃點，祝你生活愉快。

那你平時是比較喜歡吃東西的吧，如果是這樣的話，那么你一般需要控制自己的飲食，一邊是需要運動的.我的建議是，您最好控制熱量與脂肪。飲食要清淡。要少吃鹽，常吃蔬果，促進排便，排出毒素。平衡膳食。熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。加油。