20歲身高170cm，17歲后長得慢，怎樣長到178cm？
2024-12-22 09:41
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病情描述發病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：我17歲以后就長的很慢，為什么?我家里人都不矮?我現在20歲了才170?想得到怎樣的幫助：如何在20歲以后長高到178左右?
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回答1
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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20歲后身高增長緩慢可能與遺傳、營養、運動、睡眠、激素水平等因素有關。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較高，子女一般也有較高的身高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養：均衡的營養對身高增長至關重要。攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.運動：適當的運動可以刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等，有助于長高。 4.睡眠：充足的睡眠有利于生長激素分泌，每晚保證 7 - 9 小時高質量睡眠。 5.激素水平：生長激素、甲狀腺激素等對身高有重要作用。若激素分泌異常，會影響身高增長。 總之，20 歲后身高增長空間相對較小，但通過改善生活方式，仍有一定可能促進身高增長。同時，要保持良好的心態。
2024-12-22 14:36
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