對于身高 160cm 體重 108 斤且腰腿部較胖的情況，可通過合理飲食、適量運動、規律作息、調整心態、中醫調理等來改善。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。避免暴飲暴食，規律進餐。 2. 適量運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，同時結合針對腰腿部的力量訓練，如深蹲、側抬腿等。 3. 規律作息：保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4. 調整心態：保持積極樂觀的心態，避免因減肥產生過大壓力，導致情緒性進食。 5. 中醫調理：可嘗試拔罐、針灸等中醫療法，促進血液循環和代謝。 減肥需要長期堅持，不能急于求成。在減肥過程中，如有身體不適，應及時停止并咨詢醫生。

你好最好的辦法就是增加營養適當增加體育鍛煉保證睡眠。

可能患有陰道炎了，你可用婦炎潔外洗，再吃些婦科千金片。

你好,首先你發現自己同性戀的行為是什么?覺得自己喜歡與同性相處,與同性玩還是對同性產生一種喜歡感,很多學生都是因為接觸了一些關于同性戀的網站,報道故事,或者在發育期受到一定影響的情況下慢慢對性別產生了一定的誤解.我們說每個人的大腦細胞或多或少都有同性戀細胞因子存在,只是這些是潛在的,隱藏而沒有被激發出來的,這些細胞往往被我們的道德觀,性別觀所制約著,因此我們有正常的性別觀.而有些人,可能在小的時候遭受到異性的傷害,慢慢的他/她會轉向對同性的傾向,喜歡與同性在一起,喜歡與他們玩,從同性這里找到自己的人生價值與信心.再者,很多年輕的學生通過網上,接觸了一些同性戀的網站后,慢慢被同化了（這種往往是可逆的）,思維意識上慢慢進行了轉變,這種情況是可以通過心理的輔導能逆轉的.因此只要找到誘發因子,進行適當的輔導是可以回復的.目前建議你多與異性朋友接觸,進行正常的生活,拋開雜念,也可以多讀點名著,把思維轉移到其他事情上去!

你好，聽說用三天的時間光吃蘋果可以減肥哦！