嗓子痛且全身無力可能是由普通感冒、急性咽喉炎、扁桃體炎、流感、肺炎等引起的，也可能是過度勞累、睡眠不足等因素所致。 1.普通感冒：多由病毒感染引起，除了嗓子痛和全身無力，還可能有流涕、咳嗽等癥狀。治療以休息、多喝水為主，必要時可服用復方氨酚烷胺膠囊、感冒靈顆粒等。 2.急性咽喉炎：咽喉部炎癥可導致嗓子疼痛，炎癥反應可能引起全身癥狀?？墒褂闷训厮{消炎口服液、藍芩口服液等。 3.扁桃體炎：扁桃體發炎時會有嗓子劇痛，還可能伴有發熱、乏力?？蓱冒⒛髁帜z囊、頭孢呋辛酯片等抗生素。 4.流感：流感病毒感染，癥狀較普通感冒重，常有高熱、乏力、肌肉酸痛。需使用奧司他韋等抗病毒藥物。 5.肺炎：肺部炎癥可引起咳嗽、咳痰、嗓子痛和全身無力。根據感染類型選擇抗生素或抗病毒藥物。 6.過度勞累、睡眠不足：身體未得到充分休息，也會出現上述癥狀。通過調整作息、保證充足睡眠可緩解。 嗓子痛且全身無力可能由多種原因引起，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因后進行針對性治療。同時，要注意休息，多喝水，避免勞累。

您好：含膳食纖維較多的水果在治療便秘上效果更好，比如獼猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗、桑椹等。尤其是獼猴桃。它含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨起床后，空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。

平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.　　4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢　　5)便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.

建議1,飲食中必須有適量的纖維素.2,每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個.3,主食不要過于精細,要適當吃些粗糧.4,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便.

建議1,飲食中必須有適量的纖維素.2,每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個.3,主食不要過于精細,要適當吃些粗糧.4,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便