單純地通過喝減肥藥，減肥茶，節(jié)食等方法是不能夠達到減肥的目的的。老古話說的好，減肥三分靠鍛煉，7分靠飲食。盲目的減肥不僅達不到減肥的目的，而且會影響正常的生理功能。減肥需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，嚴格限制對能量的攝入。此外，要適當(dāng)?shù)丶訌娪醒蹂憻挕ＬK、游泳、慢跑等都是很好的選擇。

健康指導(dǎo)：減肥的藥的原理無非有兩個：一，抑制食欲，降低飲食，二，腹瀉藥物，促進排便。最重要的是抑制食欲那一個，直接影響心臟，我身邊很多女士服用減肥藥物后都出現(xiàn)了心律不齊，甚至有心衰，胃腸不適，食欲不振，實際這樣的減肥無異于用犧牲健康換取的表面減肥，人們往往付出的是健康的代價，這不是我們想要的。提倡健康減肥，運動主要，節(jié)食適當(dāng)，讓身體暖起來，氣血運行的好一點，就能真正瘦下來了。

您好，身體過于肥胖確實令人煩惱，理解你的苦衷，你應(yīng)該注意飲食控制，清淡些飲食，還要積極鍛煉，不要依賴藥物啊，吃藥減肥可不是正確的做法。

減體重主要是需要控制攝入的能量，同時加大消耗。達到負平衡就可以起作用。控制飲食主要是控制主食攝入。一般的成人每頓2兩米飯就夠了。低鹽低脂飲食。不要喝飲料不吃零食油炸食品。平時注意多運動。最好是戶外有氧運動。每天堅持半個小時以上最好。

健康指導(dǎo)：您好，減肥原則供你參考：1、科學(xué)安排一日三餐。在正常生理情況下，一般人習(xí)慣于一日三餐。所以在睡前三小時以內(nèi)，不吃東西是最理想的減肥方法，特別不要喝酒、肉類食物。2、控制主食和限制甜食。如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。對含淀粉過多和極甜的食物，盡量少吃或不吃。副食品采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。3、在減肥的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當(dāng)中。并且一天最后的一餐最好在睡覺前5--6個小時的時候進餐。4、膳食纖維減肥。5、適量飲水或喝湯。6、少飲酒。7、少吃瘦豬肉。

你好，減肥方法很多。在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主，其實減肥沒有什么捷徑,每個人的體制和環(huán)境都不一樣,找個適合自己的方法,關(guān)鍵在于堅持.