近期出現便秘可能與飲食結構不合理、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用等有關。 1.飲食結構不合理：攝入的膳食纖維過少，水分不足，容易導致糞便干結，難以排出。例如長期大量食用精細食物，而少吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物。 2.缺乏運動：身體活動量不足，會使腸道蠕動減慢，影響排便。現代人很多工作生活方式較為久坐少動。 3.精神心理因素：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能通過影響神經調節導致便秘。 4.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等腸道器質性病變，會影響腸道正常功能，引起便秘。 5.藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、抗組胺藥、鈣劑等，可能會導致便秘。 6.年齡增長：隨著年齡的增加，腸道肌肉收縮力下降，也容易出現便秘。 總之，便秘的原因較為復雜。如果便秘持續不緩解或伴有其他不適，如腹痛、腹脹、惡心等，應及時到正規醫院就診，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。

便秘的主要原因如下，便秘的三個原因如下：1腸道蠕動速度慢導致排便時間間隔長，2-6天排便一次，導致便秘；2腸道粘液分泌量少，導致大便干燥，不易排出引發便秘；3腸道內菌群不平衡，益生菌數量少，有害菌數量多，造成了不能有效分解宿便，腸道粘膜損傷導致便秘。治療便秘要注意兩個方面：1生活習慣的調整：多喝蜂蜜水，多運動，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天養成定時排便的習慣；2便秘是腸道不健康的一種表現，所以光是生活習慣的調整也不能解決，只是輔助手段，必須要服用一種有效的產品來恢復腸道的排便功能，讓腸道蠕動速度和腸道粘液分泌量恢復正常。不要服用含瀉藥的產品，對腸道有損傷，瀉藥成分如下：決明子、番瀉葉、大黃、巴豆、酚酞（果導片）。再調整日常的生活習慣才能徹底治好便秘；

造成便秘的原因有哪些：　　第一，久坐不動：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。　　第二，過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。　　第三，排便方式欠安：任務嚴重繁忙，或早晨時間急迫，有了便意就不能夠及時的排便，經常忍著，這樣直腸感覺神經就會變得愚鈍，呈現習慣性的便秘。　　第四，肥胖，不活動，特別是因病臥床或乘坐輪椅，缺乏運動性刺激以推動糞便的運動，就不容易排除。　　第五，飲水缺乏：忙起來顧不上喝水，腸道內干燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。