半夜背冷腿冷、腹脹下墜且大便時間長，可能是氣血不足、陽虛、胃腸功能紊亂、血液循環不良、脊柱病變等原因所致。 1.氣血不足：氣血虧虛會導致身體的溫煦和推動功能減弱，出現上述癥狀。可通過飲食調理，多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。 2.陽虛：陽氣不足，不能溫煦機體，易有畏寒肢冷、腹部不適等表現。可適當服用金匱腎氣丸等藥物。 3.胃腸功能紊亂：飲食不規律、壓力大等可引起，導致腹脹、大便異常。需注意飲食規律，保持心情舒暢，必要時服用雙歧桿菌四聯活菌片等。 4.血液循環不良：久坐少動、血管狹窄等影響血液循環，出現局部發冷。應增加運動，促進血液循環。 5.脊柱病變：如脊椎間盤突出等壓迫神經，影響身體感覺和胃腸功能。需就醫檢查，根據情況治療。 出現這些癥狀，應重視生活調理，如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

您好，根據您的描述，考慮與腎虛，肝腎虧損，下焦虛寒，便秘等有關，建議參考以上原因，查明病因，遵醫囑治療。