肥胖的發生與多種因素有關，包括遺傳因素、飲食因素、運動因素、內分泌因素、睡眠因素等。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因的影響，更容易出現肥胖。比如家族中有肥胖者，其子女肥胖的概率可能增加。 2.飲食因素：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品等，容易導致能量過剩，從而引起肥胖。 3.運動因素：缺乏運動，身體消耗的能量減少，多余的能量就會轉化為脂肪儲存起來。 4.內分泌因素：某些內分泌疾病，如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等，可能影響代謝，導致肥胖。 5.睡眠因素：長期睡眠不足或睡眠質量差，可能影響激素分泌，增加食欲，導致肥胖。 總之，肥胖是多種因素共同作用的結果。要預防和控制肥胖，需要綜合考慮這些因素，保持均衡的飲食、適量的運動、良好的睡眠等健康的生活方式。如果肥胖已經影響到健康，建議及時就醫，在醫生的指導下進行科學的減重。

我有過這樣的經驗，不知不覺就胖了好多，可有時又不知不覺瘦了，你應該是水腫，一般體質虛弱的人會這樣，容易內分泌失調，這并不是肥胖，不要壓力過大，不要熬夜，多休息，別強迫自己做不愿做的事情，別吃零食，不要節食，頓頓都要吃飯，七到八分飽就可以了，而且什么都要吃，不許挑食，不吃冰冷食物，少吃辣椒及味重的東西，平時多出去走走，做做運動，但一定要穿舒適的鞋子，晚上用浴鹽沖熱水澡，平時沒事時多敲打身體，做做按摩，促進血液循環，保持心情開朗，別輕易為小事動氣！平時喝點利尿的茶，如荷葉茶....多吃冬瓜，紅豆，蓮藕等。

、嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！這里有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以后堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過于豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鐘運行顯示，在九點后，人體各器官功能已基本處于微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多余的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以后絕對禁止進食。有人說：九點前我就餓得難受，怎么辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，以蘋果充饑能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以凈化。

你好，現在你的脂肪已經堆積成型了，要是靠自己的意志力減肥的話估計也減不了多少，建議你去美容院做個左旋肉堿的方式去減肥

這個和遺傳是有點關系的。還有一個原因就是生活規律導致肥胖的，要多鍛煉，不要暴飲暴食，晚上睡覺之前最好不要吃東西，吃完飯后散步三十分鐘對減肥是很有效果的呃。