服用纖姿素的時間選擇，以及其對瘦小腿的效果，取決于多個因素，如藥物成分、個體體質、飲食情況、運動配合以及小腿粗壯的原因等。 1. 藥物成分：纖姿素的具體成分決定其吸收和作用時間。若主要成分為膳食纖維等，可能飯前服用較好；若含刺激腸胃成分，飯后服用更適宜。 2. 個體體質：不同人的腸胃敏感度不同。腸胃較弱者，飯后服用能減少不適。 3. 飲食情況：若餐前饑餓感明顯或飲食油膩，飯前或飯后服用需相應調整。 4. 運動配合：單純依靠藥物效果有限，結合適量運動，如慢跑、游泳等，更有助于瘦小腿。 5. 小腿粗壯原因：若是肌肉型，藥物作用不大，可能需考慮瘦腿針；若為脂肪型，綜合調理才有效果。 總之，服用纖姿素的時間應綜合考慮多方面因素。且瘦小腿不能單純依賴藥物，健康的生活方式和適當的運動才是關鍵。

健康指導：建議飲食注意加上適量運動就可以的，建議不要吃減肥藥，因為食用不適會導致突然而至的內分泌紊亂，嚴重的可以出現類似于甲亢一類的癥狀，伴有乏力、手足震顫等，建議盡量避免吃這類藥物的

每天2次，每次2粒，3－5天后如無不適，可以每天3次，每次2粒，再過3－5天后，如無不適，可每天早、午各2粒，晚上3粒，每日最多不超過12粒。飯后半小時及睡前半小時服用為佳。個別敏感體質有不適反應者，可適當減少用量。當接近理想狀態時，應逐步減少服用量，進入維持期，2－3天服一次，每次1－2粒，睡前半小時服用。做無支點的運動。如一只腳支撐站立，另一條退懸空擺動，每天分組練習，有效果。

請不要吃藥或保健品來控制你的體重啊，這個效果是不肯定的，還有可能會給你帶來一定的副作用，