頸椎突出患者在理療好轉(zhuǎn)后，在日常活動(dòng)、鍛煉、性生活等方面都有需要注意的地方，如保持正確姿勢(shì)、選擇合適運(yùn)動(dòng)、控制性生活頻率等。 1.姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)保持頸部正直，定時(shí)活動(dòng)頸部。 2.運(yùn)動(dòng)：晨練時(shí)避免劇烈的頸部運(yùn)動(dòng)，如突然轉(zhuǎn)頭、甩頭。可選擇如游泳、慢跑等對(duì)頸椎壓力較小的運(yùn)動(dòng)。 3.休息：保證充足睡眠，選擇合適的枕頭，高度以一拳左右為宜。 4.性生活：避免過(guò)度激烈的動(dòng)作，防止頸部受傷。 5.保暖：注意頸部保暖，避免冷風(fēng)直吹。 總之，頸椎突出患者在理療好轉(zhuǎn)后仍需注意生活中的各個(gè)方面，以維持頸椎的健康，防止病情反復(fù)。如果出現(xiàn)頸部疼痛、麻木等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好!節(jié)制性生活,晨練不妨事,要避免風(fēng)寒,不宜勞累.