右腳外側筋受傷，可能是由于外傷、運動過度、慢性勞損、炎癥感染、自身免疫性疾病等引起。需要及時處理，避免影響正常活動。 1.外傷：如扭傷、拉傷等，會直接損傷筋腱。應立即休息，冷敷受傷部位，包扎固定。 2.運動過度：長期高強度運動，超出筋腱承受范圍。需減少運動，適當休息和拉伸。 3.慢性勞損：長期不良姿勢或重復動作導致。要注意姿勢調整，加強筋腱周圍肌肉力量。 4.炎癥感染：局部感染引發炎癥，波及筋腱。需抗感染治療，保持傷口清潔。 5.自身免疫性疾?。喝珙愶L濕關節炎等累及筋腱。需針對原發病治療，控制病情發展。 總之，右腳外側筋受傷后要重視，及時休息，避免進一步損傷。可在醫生指導下采取合適的治療方法，促進恢復。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

扭傷多在外力作用下，使關節發生超常范圍的活動，造成關節內外側副韌帶損傷。建議您可以服用活血化瘀的藥物，配合用風濕的止痛膏藥貼與患處治療，您還可以在患處熱敷、按摩緩解疼痛。祝您早日康復

您好，您這種情況是很常見的，現在是局部組織受損導致血液循環不好，積極治療會很快痊愈，不會影響生活的建議局部涂抹紅花油，注意休息，最近變勞累，盡量把腳抬高就可以了，祝您健康。