嘴潰瘍、舌頭下有泡長期不好，可能與飲食不均衡、免疫力下降、口腔衛生不佳、精神壓力大、缺乏某些維生素和微量元素等有關。 1. 飲食不均衡：長期攝入辛辣、油膩食物，缺乏蔬菜、水果，會影響口腔黏膜的修復。應多吃富含維生素 C（如橙子、草莓）、維生素 B 族（如瘦肉、豆類）的食物。 2. 免疫力下降：身體抵抗力弱時易發生。要保持充足睡眠，適當運動，增強體質。 3. 口腔衛生不佳：食物殘渣殘留，細菌滋生。需按時刷牙，使用漱口水。 4. 精神壓力大：焦慮、緊張等情緒會誘發。學會放松，如聽音樂、散步。 5. 缺乏某些維生素和微量元素：如維生素 B12、鋅等。可在醫生指導下補充。 總之，出現嘴潰瘍、舌頭下有泡長期不好的情況，要注意調整生活習慣，保持口腔清潔，必要時就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。

你好,口腔潰瘍也稱復發性口瘡,是—種反復發作的口腔粘膜疾病.它的特點是反復發作,灼痛難忍,同時能引起多種并發癥.口腔潰瘍一般多發于春秋季節交換的時候,一般免疫力低下的人由于季節的變化,而體內的環境不能及時調整,發生免疫低下,病毒此時就會乘虛而入,造成潰瘍.潰瘍一般不用用藥,一至兩周自愈.也可以服用一點維生素,Vc和Vb1配合服用,兩到三天痊愈,注意多飲水,多休息.尤其體質弱的人更要注意休息.口腔潰瘍一般以預防為主:1,注意口腔衛生,避免損傷口腔黏膜,避免辛辣性食物和局部刺激.2,保持心情舒暢,避免焦躁情緒.3,保證充足的睡眠時間,避免過度疲勞.4,注意生活規律性和營養均衡性,養成一定排便習慣,防止便秘.